PortaalAfspraak maken
Kennis & Inspiratie

Inzicht begint met de juiste kennis

Artikelen over voeding, lichaamssamenstelling en gezonde leefstijl, geschreven door Kim vanuit haar medische en wetenschappelijke achtergrond.

4 artikelen gevonden in "Leefstijl".

Leefstijl2 min leestijd

Intermitterend vasten: wat zegt het onderzoek echt?

Intermitterend vasten is enorm populair, maar werkt het ook echt? We kijken naar wat gerandomiseerde studies en meta-analyses aantonen over gewichtsverlies en gezondheidseffecten.

19 juni 2026Lees verder →
Leefstijl2 min leestijd

Hydratatie en lichaamssamenstelling: meer dan alleen dorst lessen

Voldoende water drinken heeft directe invloed op je spiermassa, stofwisseling en sportprestaties. Onderzoek laat zien dat veel mensen structureel te weinig drinken.

19 juni 2026Lees verder →
Leefstijl2 min leestijd

Slaap en gewichtsbeheersing: de vergeten factor in je leefstijl

Te weinig slapen verstoort hongerhormonen, verhoogt calorie-inname en bevordert vetopslag. Onderzoek toont aan dat slaap net zo belangrijk is als voeding en beweging.

19 juni 2026Lees verder →
Leefstijl2 min leestijd

Stress en cortisol: hoe stresshormonen je lichaamssamenstelling beïnvloeden

Chronische stress verhoogt cortisol, en cortisol bevordert visceraal vetopslag en spierverlies. De wetenschap legt uit waarom stress afvallen zo moeilijk maakt.

19 juni 2026Lees verder →

Klaar om te starten?

Plan een meting en ontdek wat jouw lichaam je vertelt.

Afspraak makenBekijk pakketten