PortaalAfspraak maken
Kennis & Inspiratie

Inzicht begint met de juiste kennis

Artikelen over voeding, lichaamssamenstelling en gezonde leefstijl, geschreven door Kim vanuit haar medische en wetenschappelijke achtergrond.

Leefstijl2 min leestijd

Stress en cortisol: hoe stresshormonen je lichaamssamenstelling beïnvloeden

Chronische stress verhoogt cortisol, en cortisol bevordert visceraal vetopslag en spierverlies. De wetenschap legt uit waarom stress afvallen zo moeilijk maakt.

K
Kim de Vries
19 juni 2026
Lees verder →
Voeding2 min leestijd

Suiker: van mythes naar wetenschap

Suiker is de boosdoener van de eeuw, maar de werkelijkheid is genuanceerder. Wat zegt het onderzoek echt over toegevoegd suiker en gezondheid?

19 juni 2026Lees verder →
Leefstijl2 min leestijd

Slaap en gewichtsbeheersing: de vergeten factor in je leefstijl

Te weinig slapen verstoort hongerhormonen, verhoogt calorie-inname en bevordert vetopslag. Onderzoek toont aan dat slaap net zo belangrijk is als voeding en beweging.

19 juni 2026Lees verder →
Leefstijl2 min leestijd

Hydratatie en lichaamssamenstelling: meer dan alleen dorst lessen

Voldoende water drinken heeft directe invloed op je spiermassa, stofwisseling en sportprestaties. Onderzoek laat zien dat veel mensen structureel te weinig drinken.

19 juni 2026Lees verder →
Voeding2 min leestijd

Vezels en darmgezondheid: de onderschatte factor in je voeding

De meeste Nederlanders eten veel te weinig vezels. Dat heeft gevolgen voor de darmflora, ontstekingswaarden en het metabolisme. Onderzoek laat zien hoe je dat verandert.

19 juni 2026Lees verder →

Klaar om te starten?

Plan een meting en ontdek wat jouw lichaam je vertelt.

Afspraak makenBekijk pakketten